乗り物に乗る際の緊張のようなものを解消したいです。

30代/女性 - 2022/05/10

乗り物に乗る際になんとも言えない不安感なのか恐怖感なのかわからないようなものが襲い居ても立っても居られないような感覚に襲われます。
出産する前は、全ての乗り物にも乗れ、むしろ大好きなくらいで、もちろん酔うという感覚も全くありませんでした。
産後、夜泣き等でほとんど眠れなかったこともあり、しばらくしてから日中の目眩や、夜中の授乳に起きた際、夜泣きの最中などにもグルグルと天井が回るような経験をしました。その後も毎日ではありませんが、自律神経が乱れた時などに目眩を経験しながら、現在に至ります。
また当時は車に乗ってもふわふわ感と目眩がすることもありました。
その頃から、高速に乗ったり、電車に乗ったりすると、加速する際に自分の感覚がGに追いつかないような、なんとも言えないゾワゾワ感じで居ても立っても居られないような感覚に襲われるようになりました。
今では少しずつ回復しており、高速や山道などは嫌ですが、気分をなんとか紛らわして乗れている感じです。
ただ電車や新幹線、飛行機などは怖くてまだ乗れません。
これから乗ることもあると思うので改善したいのですが、どうしていったらよいでしょうか？