常に何かしらに不安に襲われるのが辛い

30代/女性 - 2022/05/17

小さな出来事から大きな出来事まで何かしらに常に不安に襲われます。
10年前にパニックと診断されましたが二年程で回復しその後は年に数回程度不調になる程度でした。
ですがここ半年くらい体調に波があり、不調の時が多くとても参っております。
10年前もそうでしたが、環境に変化があるとどうやら体調を壊す様で実際半年前に環境の変化があり、それから体調に波があります。
環境の変化も大小あり小でも不調になる事もあり例えば、いつもとは違う場所に行ってお買い物しようとすると体調が優れません。楽しい事をしようとしてるにも関わらず、不安が襲ってきます。
なんとか誤魔化して乗り切っては居ますが、正直しんどいです。
小さなものまで不安が襲い、楽しもうとしてる事にも不安になってしまいます。
不安になる感じはパニックの時の様な感覚に似ています。
やっと回復したのにと思うと悔しいですが、やはりこの疾患は繰り返してしまうのでしょうか？
また完治するのは難しいのでしょうか。
なるべくなら通院しない様に努力したいと思っておりますが、個人で出来る事は限られて来るでしょうか。