糖尿病の運動療法について

60代/女性 - 2022/05/18

63才主婦です。糖尿病と診断されて教育入院をし、現在朝食後グラクティブ100mg、レパグリニド0.25mgを朝食後３、昼食後2、夕食後３服用しています。食事はカロリー糖質をきちんと足し算して食べています。ご相談は運動療法についてです。
ウォーキングの目安について、週３日から５日一万歩をとネットなどに書いてありますが、私には一万歩は無理と思い悩んでいます。週３日せいぜい５０００から６０００歩なら出来ると思うのですが、少ないでしょうか効果は期待できないでしょうか。