幻聴の対処を教えてください

person30代/男性 -

幻聴が気になる時や出てきた時は、どんな対処法がありますか？

・散歩する

・運動する

・ガムを噛む

・シャワー、入浴

・テレビ、ラジオ、音楽、読書、映画

・体を動かす

・他のことに意識を向ける

・頓服を飲む

・人と話す

・耳栓

「正体不明の声」の対処法以外に何かありますか？

上記のやつでいいですか？

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