1歳3ヶ月 睡眠リズムについて

乳幼児/女性 - 2022/05/21

あと数日で1歳4ヶ月の女児を育てています。
ここ1週間ぐらい、朝寝をなくし昼寝1回で過ごす生活リズムを送っていました。
6時半起床、12〜14時昼寝、20時就寝です。
しかしこのリズムで本人が眠そうだったので昨日から6時半起床、10時頃から1.5時間朝寝、16時頃から40分くらい夕寝、と本人の状態を見て朝寝夕寝の2回に戻しました。

昨日今日と、夕方まで寝ていたにも関わらず20時頃から眠くなりグズグズ泣き出したのですが、ずっと20時に寝ていたので体内時計ができてしまっているのでしょうか？
早く寝てくれるのはありがたいですが夕寝から3時間くらいで眠くなっているので体調が悪いのかと心配になりました。

最近小走りができるぐらい家の中や外を歩き回ったりできるようになったのでかなり体力を消耗しているのでしょうか。
心配しすぎかもしれませんが、ご回答よろしくお願い致します。