過度な束縛、オセロ症候群

20代/女性 - 2022/05/22

3年ほどお付き合いしている彼氏がいます。以前から異性と仲良く話す姿を見ると少し嫉妬はしていましたが、少し嫌だなと思うくらいで留まっていました。 ですが
1年ほど前から彼氏のSNSの異性の存在や元カノの存在、過去の友達に対してすごく嫌悪感が出てきました。そこから彼氏が異性と仲良くする姿をみるだけでもすごく嫌で泣きそうになります。後輩の女の子とLINEしていたのも嫌だと駄々をこねてやめさせました。
最近ではもっとひどくなり、彼氏が男友達と出かけるのでさえも嫌に思ったり、若い女の子がいそうなところや人の多いところに一人で行ってほしくないと思ってしまって態度に出してしまいます。若い女の店員さんとも話してほしくない目を合わせてほしくないとも思います。また、何か隠しているんじゃないかとスマホを隠れて覗いてしまいます。
こうやって彼氏に対して迷惑かけてしまっている状況がまたさらに自分はなんでこんなこと考えてしまうんだろうとなんでこんなことしてしまうんだろうと自己嫌悪に落ちい、負の連鎖になっています。この世からいなくなれば気持ちは楽になれるのになと考えるときもあります。
自分がおかしいのは自覚しています。ですがどうしても不安になるのが止まらず泣いてしまったり、彼氏に対してぶつけてしまいます。
彼氏を信用できないのはなぜなのでしょうか。過去に軽い性被害とかにあいましたがそういうのも関係あるのでしょうか？

すごく嫉妬や束縛するのがしんどくて早く辞めたいです。彼氏にもやめてくれと何度も言われているので早くやめないと離れていってしまうのではないかと不安です。
ですが、どの精神科、心療内科がいいのかわからず悩んでいます。どうやって選べば良いでしょうか？

言葉がわかりにくいと思いますがご回答の程よろしくお願いします。