認知行動療法について
person40代/女性 -
うつ病になったきっかけが、パワハラで、とらから人が怖くなりました。認知行動療法は個人でできるものなのでしょうか?トラウマで前から男の人が来ると怖くてスーパーでは引き返して別の売り場にいったり、頭の中が真っ白になって、硬直して動けなくなったりします。受診の時に先生に相談したら、それは薬では治りません。認知行動療法と言ってその状態を自分で克服して自信をつけなければ、治りませんと言われたんですが、自分で克服するしかないのでしょうか?
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