便秘解消するには何を食べたら良いですか
person50代/女性 -
三年程前から3日に一回の排便があります。
便意を感じトイレに行くと硬くて踏ん張るのが大変です。
トイレに行く前、たまに頭痛があるので血圧を測ってみたら190の110でした。腹痛も凄く痛い時もあります。
便の2日分を検査しましたら異常なしです。
今一番気になるのは、血圧が高くなる事とたまにくる激痛の腹痛です。
便秘解消するにはどんな食品がいいですか。
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