食欲、食事の内容について
person40代/女性 -
元々、食べることは大好きで
好き嫌いもなく結構沢山食べる方ではあったんですが
ここ2021年にだいぶ太ってしまい
ダイエットをしようと
ジムに通ってみたり食事内容を見直したりしているものの
なかなか思うように痩せません。
食べすぎているのだと思い、食事管理アプリでカロリー計算などしていたら、カロリーが分からないものを食べたくなくり、毎日数字と睨めっこしていて、食事が楽しめなくなりました。
それなのに、目の前に食べ物があると
食べ尽くしてしまったり
お腹が空いている訳でもないのに
口に物を入れたりしてしまい
自己嫌悪とか罪悪感で毎日苦しいです。
その食べ過ぎた分をどうにかしようと
ジムに行ったり、高いお金を払って
ダイエット器具を買ってしまったり
時々「これを飲むだけで」みたいな
サプリを買ってしまったりして
それをしている事に関しても自己嫌悪で
自分を責めてしまいます。
食べたら後悔するの分かってるのに
どうして我慢できないのか
ネットで調べてもそれがいいのかどうかわからないので
対処法など教えて頂ければと思います。
よろしくお願いします！
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