満腹でも食後に甘い物を食べたくなる

30代/女性 - 2022/05/24

元々甘い物が大好きです。
昨年からダイエットとトレーニングを始め、10キロ減量しました。
朝、昼は仕事の為食後に甘い物を食べる時間もなく、毎日オートミール、無糖ヨーグルト、バナナにアーモンドミルクもしくは豆乳を浸したものと、ブロッコリーやトマト、ささみを茹でた物、ゆで卵などをいただいています。
夕食はかなり空腹で…（立ち仕事で1日中バタバタしていますので）ご飯少なめにして、たんぱく質、お野菜多めに食べます。
おかずは揚げ物はしませんが、豚肉やお魚のムニエル等カロリーが若干高いたんぱく質もしっかり取っています。
夕食後、ゆっくりする時間がとれると満腹でも甘い物欲が爆発してしまい…昨日はアイスクリームを…今日はおまんじゅうを食べてしまいました(;_;)
毎日子供が寝た後筋トレと有酸素運動、ストレッチ合わせて１時間程していますが、最近体重はパッタリと減らずです…
やはり夜ご飯おかず食べすぎなのと、甘い物が原因でしょうか。
そして食後甘い物が食べたくならないようにするにはどうすればいいでしょうか。
こんなに欲しくなる原因…あるでしょうか。