セロトニンを増やしたい。
person60代/女性 -
先日、セロトニンを増やすには、一日１５分ほど、お日様にあたるといいと、
情報番組で知りました。
私は作品を深夜に制作する習慣が２０年以上続いておりまして、
朝方に寝て、お昼頃起きるパターンです。
ちなみに、３月から、朝型に近づけようと、少し早く起きることを１ケ月続けたところ、
ストレスからか、他に何も心あたりがないのに、帯状疱疹になりました。
もう、無理はせず、現状の昼迄寝て、午後、日光浴をしたいと思います。
暑い時期など、窓越しでもいいのでしょうか？
一番知りたいのが、午後何時までだと日光浴で、セロトニンが増えるのでしょうか？
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