昨日の夕方捻挫しました。

50代/女性 - 2022/05/26

お世話になります。
昨夕友人と買い物に出かけ少しの段差に躓き転びました。その時左足首をグネったらしく、その後踝が2、3倍に腫れてきました。
出先でしたのでアイシングも出来ず、痛いのを我慢して5000歩ほど歩き帰宅しました。夜はお風呂は避け湿布をして、テーピングして高さのあるクッションに足を乗せて休みました。足首の位置を寝返りで変えると少し痛みましたが、痛いながらも何とかゆっくり歩けます。踝は相変わらず腫れていますが内出血は今のところありません。

お聴きしたいのは、寝た姿勢から起き上がり足をつく時が一番痛みますがそんなものなのでしょうか？30年くらい前に同じような場所を骨折の経験があります。

湿布は痒くなるので今朝からバンテリンクリームとテーピングをしています。
また、今の自己判断の様子見でいいのなか？と受診を迷っています。どのようなタイミングになれば整形にかかるべきでしょうか？仕事は主にデスクワークですが通勤は1時間かかります。座れます。
よろしくお願いいたします。