心の会話が止められません

20代/女性 - 2022/05/26

昨年末に失恋し、仕事中も集中できないほど考えてしまい2ヶ月後には頭が締め付けられるような痛みで仕事ができなくなり病院に行くと自律神経失調症と言われました。
休職して1ヶ月後には痛みが取れ元気にはなったことと恋愛のことはほとんど思い出さないようになりました。
しかし、前のように目の前のことに集中ができず起きた時から寝るまで、何をしていても心の中で会話をしてしまいます。好きなことをしていても心の会話を止められず、何も楽しくなく毎日不安で涙が出ます。
集中力がないせいで火をつけっぱなしにしてしまったり、人の話をちゃんと聞けておらずミスしてしまったり、生活に支障が出ています。
幻聴や幻覚が聞こえるというわけではなく、自分自身が会話を繰り広げてしまっているように思います。
止めないと止めないとと思うのに止められません。
一日中会話してしまっていることもあり、夜になると頭や肩がすごく重く感じ、家にいるだけでもドンと疲れてしまいます。

これは癖なのか防御規制なのか、なにか薬やカウンセリングで解決できるのか、知りたいです。