喉の乾燥・違和感　加湿の方法を教えて欲しい。

20代/女性 - 2022/05/27

1か月前にホテルに泊まった時に、ホテルの乾燥がひどく、喉の痛みを感じました。
乾燥によるものだと思いますが、喉の乾燥感と違和感があり、その後も喉の違和感が続いています。

日中も乾燥感はありますが、特にひどいのが夜に家の中にいるときから就寝時に感じることが多いです。たまに、喉の乾きで夜中に起きることがあり困っています。
咳、たんや発熱などは全くなく、食欲不振やストレスもないと思っています。

加湿対策として思いつく方法として、加湿器・水分補給・のど飴・マスク・鼻うがいは行ってみたりしましたが、乾燥の違和感はなくなりません。

病院にも行きましたが、特に病気ではないといわれました。
薬も使用してみましたが、あまりよくならず、続けて飲みたくありません。

薬以外の、先生方の独自の加湿できる方法を教えて頂けませんでしょうか。
（加湿器や水分補給など私が思い浮かぶもの以外のものや、加湿器の変わった使い方などを教えて頂き、試したいです。）

のどの乾燥感・違和感が治らなくてもいいので、一時的にでもマシにしたいです。