ストレスと過呼吸

20代/女性 - 2008/04/01

はじめまして。このところ仕事が忙しく、9時過ぎに仕事を始めて帰宅が24時を越えることが多くなり、仕事に対して今まで以上にストレスを感じるようになった気がしていました。そのうち帰りの電車内や、帰り着いて一人で食事をしている時に泣き出して止まらなくなったり、夜寝る前や朝起きた時に仕事の中でやらなくてはいけない作業を思い返すうちに息が上がり、苦しくなって過呼吸のような症状が出るようになりました。ただ、先日上司に最近体調があまり優れない旨を話したところ、普段はそんな風には見えないと言われ、少しショックを受けました。元々小さなことでも考え込みやすい性格で、それをなかなか周りに相談できない自分もいけないのだとは思いますが、このくらいのことは普通自分でコントロール出来るものなのでしょうか。。長々と申し訳ありませんが、ご意見を聞かせて頂けたら幸いです。どうぞよろしくお願いします。