健診でとても緊張してしまう
person20代/男性 -
27歳男性です。特に既往はなく、不安神経症の傾向にあると言われたことがあります。日常生活での自覚症状はありません。
私は元々神経質な性格であがり症なのですが、学生のころから健診でもかなり緊張してしまい、待合室どころか会場に向かうときから心臓がバクバクになってしまいます。脈拍は120以上であることも多く、そのせいで血圧も高く出てしまいます。
そのせいでさらに健診が嫌になりドキドキしてしまう、の悪循環です。
(自宅で安静にしているときのバイタルは正常です。少し前に甲状腺などのホルモンの検査をしましたが異常ありませんでした)
最近では気にしすぎるあまり、血圧や心電図といった話題が出るだけでドキドキするようになってしまいました。
かといって職場の決まりで健診を受けないわけにもいかず、健診が近付くたびに憂鬱な日々を送っています。
深呼吸してリラックスするといったことも試してみましたが、多少はマシになるとはいえやはりドキドキしてしまいます。
なにか対策や心の持ちようについてアドバイスはありますでしょうか。抗不安薬の服薬をしないと治らないのでしょうか。
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