30代健康が維持できなくなってきた、大腸ポリープと癌予防について

30代/女性 - 2022/05/31

32歳です。
30代になってから急に体調不良が目立つようになりました。
咳喘息になったり頻脈になったり
胃の不調は内視鏡でピロリ菌がいて除菌中
大腸内視鏡では1cmのポリープが2個見つかり切除して頂きました。
胸はしこりがあり乳腺症と診断され1年ごとに検診を受けています。
飲酒、喫煙はせず痩せ体型で肥満ありません。
運動不足は日々反省しているので運動を心がけようとしていますが
20代のような健康が崩れてきた気がします。
30代は体調が崩れたり健康を意識する年齢になってくる時期なのでしょうか。

健康で過ごしたく癌や脳卒中になるのがとても怖いので予防したいのですが
この歳でポリープが見つかったりと
他の同年代の人に比べ自分が不健康なのかとこの先が怖くなりました。

ピロリ菌がいたのでなるべく1年ごとに胃カメラを受ける
大腸カメラはポリープがあったので次回は1年後その後ポリープが見つからなかったら主治医の先生に勧められた2.3年おきに内視鏡受けようと思いますが
癌予防は日常生活や食生活を気をつける他には
定期的な検診を受けるしかないでしょうか。

30代で大腸ポリープが1cmが2個も見つかっていたら将来大腸癌になりやすい体質たいうことでしょうか。
ポリープは病理検査に出して頂き結果待ちです。
主治医の先生は見た目は癌ではないと話されていましたが今後大腸癌のリスクが高いのか不安です。
主治医の先生のお見立て通り悪性じゃないと良いのですがそれも不安です。
今回の内視鏡の写真を添付させて頂きました。
主治医の先生は放っておくと癌になる確率が少し上がるポリープだったので今内視鏡受けてよかったねと話してくださいました。
30代では歳を重ねても健康に過ごすために何に気をつけて過ごすと良いでしょうか