夜中にトイレに3回起きます。そのために熟睡ができない。

40代/男性 - 2022/06/02

2年前から夜中に何度もトイレに行くようになりました。睡眠時間が5時間位ですが、その間で3回ほどトイレに行きます。これだけ夜中に目が覚めると寝た気になれず、どうしたら質の良い睡眠が取れるかを考えています。まず泌尿器科にはかかりました。様々な検査をしたところ異常がありませんでした。また夜中のトイレの量を測ったところ、1.5リッターはありました。そのため夜中に起きても仕方ないと言うことになりました。そもそも寝る前にはそんなに水分をとらないです。昼間は多くとっていますのでその分が夜に排出されてるのと思います。足もふくらはぎがいつもむくんでいます。このむくみが原因で夜中にトイレに行くような気もします。適度に運動もしていますしふくらはぎの筋肉は人よりはある方です。最近アプリを使ってイビキの状況を確認していますか。予想してた以上にいびきをかいていることにびっくりをしました。たまに息が詰まって目が覚めることもあります。無呼吸症候群のような気もします。まず質の良い睡眠を取れるようになりたいです。無呼吸症候群の治療も視野に入れていますが、耳鼻科なのか循環器なのかその他の日なのか分かりません。
最近では血圧も高くなってきました。そのために薬を服用しています。私としては睡眠不足から血圧の変化に関わっているような気がします。どこにどのような治療を受けるのがベストかと思いますか教えてください。