ダイエットの方法を教えて下さい。
person40代/女性 -
こんにちは。
私は、162センチ75キロあるおデブです。
子供産んだ時は、53キロで痩せていたのですが、パニックになって家にいて寝て過ごしたり その後もスクスク太りました。
とにかく、痩せたいのですが 食事は、そんなにたくさん食べてませんが...間食があります。あと、寝る前にコーヒー牛乳を飲むのが 習慣になってます。甘くはありませんが。
やっぱり、運動は必要ですか？
犬と散歩するくらいしか 今は してません。
食事は、どんな食事が理想でしょうか？
特に、お腹が出てて 妊婦さんにみられます。４０代後半なのに💧
長続きするダイエットがしたいです。
教えて下さい。宜しくお願いいたします。
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