3,4千歩歩いた程度で足首とふくらはぎが疲れる
person70代以上/男性 -
76歳の男性です。
コロナ禍が始まってスポーツクラブをやめて2年程経ちます。
最近は温かくなったので、ウオーキングを始めました。
運動不足が重なったのか、3,4千歩歩いた程度で足首とふくらはぎが疲れます。
6千歩から1万歩になると足首とふくらはぎが大変だるくなります。
私は偏平足なのでアーチサポートの靴底を入れています。
この疲れは運動不足か足の問題なのでしょうか?
何か快適にウォーキングが出来る方法があればアドバイスお願い致します。
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