パニック発作の時の考え方を教えてください
person30代/女性 -
よろしくお願いしますm(__)m
例えば、電車に乗っている時、
ドアが開かないことで不安になり発作が起きたとして、何分か経過して駅に着き、ドアが開いて降りることができ、発作が治まったとします。
この場合、発作の原因である「ドアが開かない」ことが解決しています。
一方、薬を飲み忘れたことで不安になり発作が起き、その後も薬を飲まずにいた場合、
発作の原因である「薬の飲み忘れ」は解決していません。
発作は治まっていくことはわかっていますが、
原因が解決していない場合、またすぐに不安になり、また発作を起こしてしまうのでしょうか。
原因が解決していない時の発作時の考え方を教えていただきたいです。
薬に頼らず、考え方を変えたいです。
よろしくお願い致しますm(__)m
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