イライラして人に暴言を吐いてしまう

40代/女性 - 2022/06/04

いつもお世話になっております。

先月から急激に仕事が忙しくなり、休日は元気なのですが、出勤日になると体調が悪くなってしまう為、通院している心療内科の担当医に相談した所、このまま無理をすれば、適応障害やうつ病になってしまうと忠告を受けました。

この事は会社の上司にも話して、出勤日数を減らし、無理な残業もしなくて良いと言って頂き、体調優先で働かせて頂いているのですが、新人教育をしたり仕事内容が変わった事もあり、相変わらず忙しいせいか、ちょっとした事でイライラする様になり、職場の人に暴言を吐いたり、睨みつけたりする様になってしまいました。

今までの私は、言いたい事が言えずおとなしい性格で、自分の感情を出せない事でストレスを感じるタイプだったのですが、最近はそれと真逆で、何か言われると逆ギレする様な攻撃的な性格になってしまったので、「何でそんなに怒るの？」と周りの人に驚かれてしまいます。

これは担当医に忠告された様に、病気が悪化してしまったのか、それともストレスが爆発しているだけなのでしょうか？

このままだと人間関係も悪くなってしまいますし、そうなる前にどうすれば治るのか、対処法を教えて頂きたいです。
よろしくお願い致します。