前立腺全摘手術後の尿漏れリハビリについて

60代/男性 - 2022/06/05

２月にダ・ヴィンチによる前立腺全摘手術をして、その後ＰＳＡは３月０．１６、４月０．０１未満と順調に低下し体調は尿漏れ以外は極めて良好です。尿漏れについてご相談です。術後３ヵ月を過ぎ、相変わらず、おむつに尿パッドのセットを使用しています。担当医の先生からは、前立腺肥大（通常の５倍ぐらい）の大きな前立腺が無くなったので尿漏れは生じやすい、とにかく骨盤底筋運動を頑張るように言われました。起床時には１００cc程溜まって排尿（前よりも起床時の尿の色は濃い）できるようにはなったのですが、日中起きている時は、ほとんど尿パッドに出てしまいます。以下についてご教示ください。
１．尿意と排尿の関係
就寝時に尿意を感じた時はかなりの確率でトイレで尿が出ますが、起きている時は、ア．出る時、イ．トイレに行くまでに出てしまう時、ウ．出ない時、とがあり、何が違うのか自分では区別がつきません。トイレで一旦排尿した後でも何回も少しずつ出ます。また排尿出来なかった直後に尿パッドに漏れることも多いです。通常の回復過程でしょうか。
２．服装
自宅ではおむつ・尿パッドにゆったりしたズボンを履いていますが、車で外出時に、結構ぴったりのズボンを履いて運転していたところ、押さえつけていたためか、とても尿意を感じました。普段からある程度ぴったりしたズボンで押さえつけていたほうが良いのでしょうか。
３．外出やドライブ旅行
骨盤底筋運動をやろうとして自宅にとどまっていることが多いのですが、ウォーキングなども組み合わせたほうが良いのでしょうか。また近場の車の運転はしていますが、自分で運転してのドライブ旅行などは行っても構わないでしょうか。もともとあまり運動はしておらず、室内筋トレやウォーキング程度でした。
４．尿漏れリハビリについて
骨盤底筋運動に加えて、アドバイスがありましたらお願いいたします。