日曜日だけ眠れないことが多い
person30代/女性 -
ここ1年ほど日曜日だけ眠れない月がたまにあります。平日はほぼ眠ることが出来るのですが…。日曜の夜は『また眠れなかったらどうしよう』と不安になってしまい、寝ようとすると身体が熱くなったり首の後ろに汗をかいたり、身体がビクッとなったり、動悸が出ることもあります。
日曜日に外に出ない日はほぼ眠れないので、身体を疲れさせるために外に出たりしますが、それでも眠れる日と眠れない日があります。
病院でエチゾラム錠0.5mgを処方されましたが、半分の0.25mgで眠れる日もあれば1錠飲んでも眠れない日もあります。（沢山飲むのは怖いので2錠以上は飲んだことはありません。）
エチゾラム錠（デパス）は依存しやすいと聞き、それも心配ですし、飲んでしまった翌日はまた自力で眠れなかった… と自己嫌悪になってしまいます。
仕事は好きでも嫌いでもなく、どうしても行きたくないとかそのような気持ちはありません。日曜日の夜以外だと【この日は絶対に寝なければいけない】という日も眠れないことが多々あります。
長期休みで実家に帰った際は、昼寝をしたり大して動かなくても眠ることが出来ます。
もともと心配性で、『眠れなかったらどうしよう』というストレスが1番大きいのかなとも思っているのですが、エチゾラム錠に依存するのが怖く、何かお薬以外で対処法はありますでしょうか？
（現在はエチゾラム錠は週1.2回服用しています）
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