パニック発作 デパスについて

20代/女性 - 2022/06/07

4年ほど前からパニック障害を患っており
レクサプロを半錠1日１回飲んでおります。
最近また悪い波があり血の気が引く感じがして自分が自分じゃないような、漠然とした不安感があり息も詰まるような、所謂発作が増えてきてしまいました。
どうしても、の時ようにデパスを処方してもらっており、これまで2回くらいしか飲んだことがなかったのですが（あまり飲まないようにコントロールしてた）今日どうしても無理で手が震えて飲んでしまいました。
デパスはあまり飲まない方がいいとネットに書いてあるのであまり飲みたくないのですが
やはり飲むと安定するので出来ることなら本当にやばい時に飲めたらなと思ってます。
飲みすぎとはどのくらいで、どの程度なら飲んでいいのでしょうか。
1週間に1回程度と言われたことが有るのですが『今週はもう飲んじゃったから…』とまた不安感が出てきてしまいどうしようと思ってます。
教えて頂けたら幸いです。