最近、ダイエットをはじめました
person40代/男性 -
40歳、身長190cm、体重115キロです。健康診断で高血圧(中度?)の指摘をうけました。それ以外は異常ありません。喫煙、飲酒は全くしません。
降圧剤を処方され、体重減少も必要ということでダイエットを開始。
一日しっかり3食。野菜多め、カロリーは正確には計ってませんが1日1600カロリー前後、間食はしない。運動は一日一時間のウォーキングです。まだ一週間なので実感がわきません。はじめてなのでこれでいいのかわかりません。何か改善や他にやることはありますか?よろしくお願いします。。
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