非嘔吐過食なのか、ただの甘えなのか

20代/女性 - 2022/06/11

5年ほど前から、夜に過食してしまいます。過食するものは、プリンやシュークリーム、アイス、お菓子などの甘いものばかりです。夕食後になるととにかく甘いものを食べたいという衝動にかられ、家になくてもスーパーやコンビニまで買いに行ってしまいます。コンビニでは1000円以上の食べ物を買い、全て食べてしまいます。甘いものを我慢できたとしても、家にあるもの（ご飯やオートミール、惣菜のあまりなど）を食べてしまうことがあります。食べてしまった後は、罪悪感があり後悔し自分を責めます。後悔すると分かっていてもコントロールできないことがほとんどです。朝や昼間はヘルシーでバランスの良い食事を心掛けており、朝昼は甘いものを食べたいという衝動はありません。このような状況になってしまったのは一人暮らしを始めてからで、実家に帰省した時は過食することはありません。
夜の過食が習慣化し、体重が10kg以上増加してしまいました。太っている自分、過食してしまう自分は嫌いなので、このような状況から何とか抜け出し健康的に理想体型を目指していきたいです。どうしたらよいでしょうか、お力添えお願いします。