無気力から立ち直る方法

20代/男性 - 2022/06/12

病気とまでは思ってませんが、アドバイス頂きたくて投稿します。

仕事やプライベートに行き詰まりを感じ、かなり無気力な状態です。
自分なりに新たにビジョンというか目標は立てたものの、以前のような頑張ろうという気持ちが湧いてきません。惰性でなんとか生きてる感じです。

調べましたら、とあるサイトに「今までのやり方では限界が来ているよ」というサイン = 自分を更新する時期が来ていると理解しましょう、という話がありました。妙に納得しました。

しかし、自分を更新するために挙げられていた方法#1人に頼る#2自分を肯定する#3感情を取り戻す
というのが、具体的に何をしたらいいのか分かりませんでした。
#1人に頼るのは、例えば昔の友人に久々に連絡を取ってみるとかでしょうか？
#2自分を肯定するというのは、自分の負の感情も認めるということでしょうか？（自分の失敗や至らない所も認めるということ？）
#3感情を取り戻すということ、これが一番分かりません。マイナスな感情ならあります。（どう生きたらプラスな感情を持てるかが分からない）

上の話を踏まえて、無気力にぶつかった時にどう乗り越えられて来ましたか？
また、「自分を更新する」というのが部分的にでも正しいのだとしたら、どういった方法で、自分を更新すればいいのでしょうか？
新しく趣味を始めるとか？

自分に足りてないものは自分で見つけるしかないと思っていますが。。
相談に乗って頂けたら嬉しいです。