双極性障害の鬱状態の食事について
person30代/女性 -
30歳女性です。
去年末から双極性障害と診断され、治療しています。
去年末はガチ鬱になり、食事も手軽に食べられるお菓子系ばかりを食べて生活しており、1日500キロカロリーくらいの摂取量でした。
多少の波はあれど落ち着いていたかと思っていましたが、先日の旅行のタイトなスケジュールが災いしたのかまた鬱転してしまったようで、日々つらいです。
食欲もぱっとせず、やはり手軽に食べられるお菓子に手が行きがちです。
しかし、お菓子生活で生理が来なくなってしまい、現状は薬で生理を起こしている有様です。
今回、鬱状態ではありますが、また食事がめちゃくちゃになって代償が大きくなるのは避けたいです
食欲がない、もしくは偏ってしまう場合でも、最低限摂っておいた方が良い栄養素や食べ物などはありますでしょうか。
プロテインバーなどは有用でしょうか。
よろしくお願いいたします。
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