起床時に眩暈感。ハッキリ動きはないが流れる感じの際の対処方法を教えてください

40代/男性 - 2022/06/16

たまに、年1回か2回程度、めまいが起きます。しかしCTや血液検査など精密検査をしても何もなく、大抵は疲れ等と言われます。昨年は、この時期と夏に強い回転型が起き、職場で転倒して救急搬送されたのと、その数週間後、耳鼻科で耳掃除吸引でも起きしばらく寝かせてもらいました。今朝は、目覚めた時に頭を動かして天井を見ますと、数秒間、強い流れ感（自分が観た景色は動いていないけど横に流れている感じ、焦点が流れる感じ）があり、これはめまいかなと思って気持ち悪いのでゆっくり起き上がったところ、軽減しました。最近暑いので、マットレスのヘリ（角）に頭を載せて変な寝方をしていたり、昨日仕事でものすごく疲れたということはありますが季節的なものもあるのでしょうか？それとも首か脳か耳からきているのでしょうか（今までもめまいの時の耳鳴りや吐き気はありません）。また、特にめまいの薬は持っていませんが、何か対処法はありますでしょうか。例えば期外収縮なら強く出た際用にプロプラノロールをお守りに持っていますが、使ったこと自体はありません。一人暮らしのため、期外収縮も沢山出ると不安になりますが、強いめまいは最悪歩けなくなるのでもっと不安です。なお、仕事は目を酷使するデザイン系で、睡眠は少なめの5時間です。起床して15分、今殆ど普通になりましたが、何となくスッキリはしませんし、振り向いたりした際に起きるのではと、不安が残ります。どうかご助言お願いします。