37歳女性、逆流性食道炎と喉のつまり感

30代/女性 - 2022/06/17

喉に食べ物が残る感じが続いた為、胃カメラをおこなうと軽い炎症があり、逆流性食道炎と診断されました。
薬は必須ではなく、飲まずに生活習慣の改善で良くなるのではないかとのことでした。
症状は、のどのつまり感のみです。
食べ物が喉を通ると、すぐにのどがつまる感じがあり、その後も痰が残るような違和感が続きます。
一時間後に逆流してくるという感じではなく、飲み込んだ直後に喉のつまり感が生じます。
食べ物の特徴としてはあまりなく、何を食べてもわりとつまる感じがあります。
お米や納豆を少量含んだだけでも喉のつまり感が生じます。米粒がのどに残るように感じる時もあります。
お米、パンや甘いものは特に強いような気もします。
ガムを食べると違和感がとれてきます。
この喉のつまり感はどのような体の現象なのでしょうか？
すぐに胃液が逆流しているのでしょうか？
もしくは逆流性食道炎とは違う症状でしょうか？
自分でできる治し方がありましたら教えていただきたいです。
よろしくお願い致します。