強迫観念への対応に関して

20代/男性 - 2022/06/20

連日の相談となり恐縮です。

昨日、カレーを作り食しました。
一人暮らしなので数日分と思い多めに作りました。
昨日の分を食べてから下記のような強迫観念にとらわれてしまいました。

肉を炒める際にその放送のビニール袋（ポリ袋）が混入してしまった可能性があるのではないか、というものです。

料理の最中は当然手元を気をつけていましたし、不安に陥ってからゴミに捨てた袋を何度も確認しましたが、特に火によって変性したようなところもありませんでした。
ポリ袋を開ける際に（量り売りだったため、ポリ袋に入っていました）、すぐそばにハサミがなかったので、手で破る形で開けています。とはいえそのときに破片などは出ていませんでしたし、フライパンに投入する際もフライパンの縁に袋が当たらないように気をつけていました。
ですので、まず混入していないと思うのですが、漠然と不安に感じています。
自分の記憶や行動に自信が持てないのです…。

強迫観念が出てきている状態だと思いますが、昨日作ったカレーは食べても良いものでしょうか…？

昨日の自分がちゃんと問題なく調理していることを信じて、カレーを食べようと思うのですが、強迫観念への対応としては正しいでしょうか…？

ご教示いただけますと幸いです。
何卒よろしくお願いいたします。