妊娠後期の指先の痺れ、腕の痛み

40代/女性 - 2022/06/22

妊娠32w5dです。最近、手先に異常があります。中指が曲がらない、全ての手の指先の痺れ、腕の重だるさがあります。とりわけ、起床時に顕著で、肩から下の動きが悪いです。左右を下にして寝ることが多いのが原因でしょうか？下大静脈圧迫を避けるため、仰向けはしないようにしています。
調べたら「バネ指」もしくは「胸郭出口症候群」が該当する気がいたします。
生活に支障あり、ストレッチやヨガもしていますが、改善方法を教えて頂けますと幸いです。