筋トレの時間を分けた場合、効果はありますか？
person60代/女性 -
血糖値が若干高めなことと、骨粗鬆症予防のために毎日運動を行っております。
毎日のメニューは以下の通りです。
朝食後にウォーキングを30分、夕方に30分程軽い筋トレを行っております。
この1回30分の筋トレを、15分×2回にしても効果は変わらないものでしょうか？
筋トレを初めて3年ほどになりますが、それなりに良い結果になっています。
血糖値は下がってきていますし、骨密度も安定しています。また階段の昇降なども大変楽になってまいりました。
ただ30分筋トレするのは、心理的にかなり重荷です。
効果が変わらないのでしたら15分ずつに分けたいのですが、効果は下がりますでしょうか？
よろしくお願いいたします。
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