怒りの衝動をどのように抑えるか
person30代/男性 -
仕事などできついことを言われたりすると、その後一人になったときに叫んだり、物に当ったりしてしまいます。以前、ここで相談したときは疲れているので休息を取るように言われましたが、このようなことが起こることは根本的に治らず、辛いです。
自分で衝動を抑えようにも限界があります。また、そういう状態になると自分でも何をするかがわからず、怖いので、そうなったときに気持ちを落ち着かせる方法や、予め防ぐ方法を知りたいです。
先程、まさに仕事で辛いことを言われて、大事にしていた自分の腕時計を壊してしまいました。こういう悲しい気持ちになるのはもう最後にしたいです。
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