最近は早朝に目が覚めて昼間寝不足です
person50代/男性 -
夜は12時前後に就寝していますが、時々朝の５時台に目が覚めてしまい、昼間寝不足になります。
仕事は不定期なので朝は８時過ぎ迄寝られる日は寝ていて、その時は寝不足は感じません。
イビキはかいていると若い頃から言われた事はありました。
朝起きると腕が痺れている日もあります。
早朝覚醒になるのは季節的なものでしょうか？精神的ストレス等が原因でしょうか？
テレビは夜寝る前も朝起きてからもよくつけていますし、スマホもよく見ていますが、早朝覚醒にならない時期もありました。
昼間寝不足の日は、なんとなく不安になったりします。
どうすればいいでしょうか？
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