クレアチニンとeGFRの値の意味するものは？

60代/男性 - 2022/06/26

自分の腎機能に関する質問です。
毎年の人間ドックでのクレアチニンの値が、2019年 1.00、2020年 1.06、2021年 1.06、2022年 1.09で、eGFRの値が2019年 59、2020年 55、2021年 55、2022年 53でした。
クレアチニンの基準値は1.00以下、eGFRの基準値は60以上との事ですから、基準値越えで少しずつ悪くなっているようです。
今年の腹部超音波結果では、「左腎実質菲薄化の疑い」というのも出ました。
年齢も年齢ですし、徐々に慢性腎不全の道を歩んでいるのでしょうか？
それとも、まだ、何か食事や運動などで、当面、気をつけていけるものでしょうか？

症状的には何も出現していないと思います。出かけたりすると、足首に後などは付きますが浮腫んでいるというほどではないと思います。自分の立ち位置を教えて下さい。