子宮脱？何か出てきます

30代/女性 - 2022/06/26

現在39歳、5年前に経膣、2年半前に帝王切開での出産経験ありです。
先週、お風呂で股を洗っていて何かに触れることに気付きました。見てみると、膣の肛門側から舌のようなものがぺろんと少し飛び出してきています。
インターネットでよく見かける説明の「ピンポン玉」というかんじではありませんが、子宮脱の可能性が高いでしょうか？
産後、尿もれが少しあることもありましたが、特に排尿や排便に不自由は感じていません。

痛みや出血もありませんが、気づいて以来、何か挟まったような違和感があるような気がして、気になります。
また、関係あるかわかりませんが、今年に入ったあたりから腰痛、左股関節の痛みや違和感にも悩まされています。

骨盤底筋体操をするようにしよう、とは思っていますが、子宮脱だった場合、体操で多少改善する可能性はあるのでしょうか。

婦人科を受診しようとは思っていますが、すぐには難しいのでここで質問させていただきました。