21週でのお腹の突っ張り感

30代/女性 - 2022/06/27

現在妊娠21週と3日になりますが、今朝からお腹の突っ張り感があり心配になりましました。
寝ている時や座っている時に痛みや突っ張りは感じないのですが、立っている時などに子宮の真ん中より横あたりかな？と思うのですが突っ張ったような痛みがあります（全力疾走した時の横っ腹の痛みに似ているような、、）心配のしすぎだと思いますが、お腹も張っている？ような気もします。こちらも寝ている時はふにゃふにゃですが立っていると少し張りがあるような、、中期になると自然なことでしょうか？
あと少し便秘気味ではあります（汚い話しですみませんが便意がありトイレにいっても少量の便しか出ない）
ただ、出血などもなく胎児超音波心音計で赤ちゃんの心拍もしっかり聴こえており胎動のようなポコポコもしてくれていますのでそれだけが安心なのですが、張りがあったり痛みがあると不安になってしまいます。
何かアドバイスや診断お願い出来ますでしょうか？