40歳女性、朝の便通、恐怖症

40代/女性 - 2022/07/04

朝の便通で結構な頻度で下痢気味になります。特に悪いものを食べたり、冷やしてしまったり、ということはないのに、便意を催す時は、ほぼ毎朝下痢の時のような腹痛と共に緩い便が出ます。完全に水状ではないのですが、ベチャベチャといった感じです。

なので、早く家を出なければならない仕事や用事は断っています。

最近教習所へ通い始め、朝の８時から公道での練習やテストなどがあり、困っています。

朝数日前から早く起きるようにしてその時間までに排便を済ませる、というようなことはできるのでしょうか。
他に方法はないように思えて、既に数日前から５時に起き、すぐ朝ごはんを食べてリズムを整えようとしているのですが、今のところ、ちょうど９時前くらいになると下痢の症状になり、すぐにでもトイレに行かなければならない状況になります。

試しに我慢してみたりもしたのですが、逆に我慢してやり過ごせないかと思い、下痢状でとても我慢できません。

この排便の状況は数年変わっていないので、そういう体質なのだと思っています。友達にも毎日ではないけれどこういう方がいたので。
でも普段はいいですが、このような状況や、新しい仕事を始めづらかったり、旅行などは早起きして行く予定のものは行けずにいたり。改善していきたいのです。

市販の整腸サプリはたくさん試しています。
よろしくおねがいいたします。