強迫性障害で確認行為が止められません。

30代/女性 - 2022/07/04

1年以上前から歯が気になって仕方ありません。きっかけは鏡を見たときに前歯に上から下まで2本ともヒビが入っていたのを発見してからです。最初は歯が折れたり欠けたりしないか力を入れてみるだけでしたが、この頃は歯ぎしりをしたり色々な角度から様々な歯に力を加えたりしてみて怖いのに最大限に何度も力を加えたり力を入れたままで素早く滑らせたらどうなるか気になって行為に及んでしまいます。また勝手に口が動いて歯同士が強くぶつかったり歯の裏から力が加わったり、素早く滑るような気分にさえなりこれも故意になのでしょうが何度もやってしまいます。
寝ても覚めてもこのことばかりが頭に浮かび動悸もおさまらないですし、一日中モヤモヤして体調も悪いです。
精神科にも強迫性障害と診断されアナフラニールやデパスなどを服用していますが、行為に及ばなければスッキリしないのです。そうかと言ってやってもまた気になったり他の歯で同じことをしたらどうなるかや、違うパターンが思い浮かんでしまいキリがありません。最近は歯が痒い気分になり歯ぎしりしたくてたまらなくなり本当に辛いです。暫く行為に及ばないと本当に治ったのか、1回だけで行為が済むのかを試してみたくてやってしまいますが、本当は1回もする必要はないのですよね？1回で止められるかどうかや力を弱める練習もしなくていいのですよね？そして、勝手に歯同士が強くぶつかったり滑ったり力が入ることはないですよね？1年以上もこのような行為が止められずほとんどの歯がヒビだらけになり、前歯も欠けたりして以前とかなり形が変わりショックで毎日が苦しいです。でもこれ以上すり減らないかやヒビが増えないか気になってしまいまたやってしまいます。してしまった後は何度も鏡で確認してしまい後悔して辛いです。長々と大変失礼致しました。とても悩んでいるので何か良い解決法がございましたら教えていただけますと幸いです。