脇から胸あたりの範囲のおっぱいの痛み(9ヶ月の娘を母乳にて育てています)

20代/女性 - 2022/07/07

今朝から、左脇から胸上部にかけてのおっぱいが痛みます。
現在、9ヶ月の娘を母乳にて育てており
1日5-6回程度の授乳をしています。

何度か、おっぱいの痛みに悩まされたことはありますが、
授乳をすれば大抵よくなる場合が多かったです。
今朝は、おっぱいのしこり部分を押しても
母乳が出ず、しこりもとれません。
全体的に痛みがある側の母乳の出が悪いです。
乳頭に2週間ほど前から白班もできており、
母乳を上げる際に痛みもあります。
熱や身体のだるさなどはありません。
昨晩、揚げ物を食べたこともあり、個人的には母乳溜まりかと思っています。

下記、教えていただきたいです。
自宅で今すぐできるケアを教えていただきたいです。
また、病院は早急に受診した方がよいでしょうか。(母乳外来になるのでしょうか？)
自宅に葛根湯があるので飲んでみようかと思いますが、問題ないでしょうか。

お手数おかけしますが、よろしくお願いします。