夜中に等間隔で何度も起きてしまう

30代/女性 - 2022/07/09

30代前半、小学生2人の母です。

子供が生まれてから熟睡できた記憶はありませんが、それでも寝つきはいい方で、だいたい毎日夜中子供たちに起こされてますが、それなりにまたすぐ寝付いたりしていました。
夜中にトイレに行くこともありませんでした。

幅がありますが、毎日23-25時に寝て6時に起きます。
寝つきはいいものの、最近2時や3時くらいに突然“寝坊した！”というような感覚で目覚めて、そこから30分おきや1時間おきに必ずまた目覚めます。
そのうちトイレに1回は行きます。

起きて、そのあとはまたすんなりと寝ていると思いますが、朝の疲労感がひどいです。

突然こんなリズムになってしまい、どこか悪いのか不安です。

過去に自律神経失調症や強迫性障害、パニック障害などになったことがありますが、関係ありますか？
それとも他の病気が考えられますか？
単にリズムが乱れてるだけなのでしょうか、、
また悩み事があると、考えて眠れなくなることはありますが、夜中に起きてしまうということは今までありませんでした。