適正なアルコール量について
person30代/女性 -
37歳女性です。
以前からワインが大好きで、20代の頃は毎日かなり飲んでいましたが、健康をたもてる量にしようと、少しずつ減らしています。
現在は飲む日飲まない日を交互にし、週3日は必ず休肝日として、それ以外ではワイン150から250mlくらいだと思います。
よく日本酒換算１合以内と聞きますが、これは休肝日をどう捉えるのでしょうか？
3日は休肝するので、１週間平均ならクリアしていますが１日ではオーバーしがちです。
もう少し飲酒量減らしたほうがいいのでしょうか？
人によるので一概には言えないかと思うのですが、調べてもよく分からず、ご教示いただけると幸いです。
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