左乳首〜乳輪の下がピリッと痛みます

30代/女性 - 2022/07/14

39歳です。
生理1日目に何となくしこりがないか自己チェックをしました。
その時に乳輪のすぐ下に米粒大のコリコリをみつけたので、その日から事あるごとにそのコリコリを触るようになりました。
毎日触っていると、生理4日目にはコリコリがなくなりホッとし、自己チェックをしなくなりました。

昨日の夜3日ぶりに「またコリコリあるかな？」と触ってみると、いきなり電気が走ったかのようにピリッとする痛みがありました。
軽く乳首を触るだけでもピリッと痛み、どこが一番痛むのかと触り続けたのですが、おそらく生理中にずっとコリコリを探していた部分が痛む気がします。
（今はコリコリはありません）

それからはもう気になって気になって、数時間おきに触ってはピリッと痛み不安になるの繰り返しで今に至ります。
なんとなく違和感や痒みを感じたり熱を持っているような感じもあります…

朝は乳輪の下が赤くなっていましたが、今は治りました。これは触りすぎかとも思います。

乳がんなどの悪いものなのか、触りすぎて何かが起きたのか…

マンモとエコーは昨年11月末に受けて問題なしでした。
よろしくお願いします。