糖類と糖質の違いは何ですか？

person50代/女性 -

いつも、ありがとうございます。
甘い物やチョコレートが好きで、たくさん食べてしまうので、将来の糖尿病も心配なので、少しでも糖分を減らせたら。と、思い、砂糖ゼロ・糖類ゼロと表示されているチョコレートを見つけて、食べていますが、ふと、栄養成分表に糖質は4.0グラムと書かれておりました。
これは、結局は、糖分は入っているという事でしょうか？

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