不安障害派パニック障害について
person30代/男性 -
パニック障害と診断されたものです
症状が出た時に薬を飲んでいます。
症状が出た時に他にできる対処法などはありますか?
深呼吸があまりダメと聞き呼吸をゆっくりにしましたけどあまり良くなりませんでした。
呼吸は吸いすぎないようにしては吐く方が長ければいいのでしょうか?
他に何かできることがあれば教えてください
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。