強迫性障害の縁起恐怖や加害恐怖のような症状について

10代/女性 - 2022/07/18

思ってない悪口が浮かんだり、〇〇したら、〇〇だったら、誰かが〇〇したら、何か（悪いこと）が起こるといったことが頭に浮かんできたりします。
そういったことが頭に浮かぶときに何か（人間じゃないもの）に伝わって本当に悪いことが起こってしまうような感覚や、自分から何か悪いものが出ている感覚があります。
すれ違った人、話した人、テレビで見た人などを不幸にしてしまうのではないかと思い、祈ったり、頭に浮かんだことを否定したりします。1人で考えていることなのに、頭の中で誰かに違うんですと説明したりしてしまいます。
また、鳥の鳴き声や救急車の音、笛の音などを聴くと私が何かそれらに悪い影響を与えてしまうような気がします。
不安の程度はその日によって様々ですが、自分のせいでいろいろな人を不幸にしてしまっているのではないかと思い、辛いです。何かアドバイスをいただけると幸いです。よろしくお願いします。