こむら返りが毎日あります

50代/女性 - 2022/07/19

左右問わず睡眠中ににこむら返り？足のふくらはぎがつり目が覚めるのがほぼ毎日2週間以上続いています。
おさまって寝ても数時間後にまたという事もしばしば。

婦人科でレルミナを処方され飲んでいますが副作用かと思い通院時に聞いてみましたが
更年期の症状と言われました。　

毎日攣るのは辛いので病院に行こうかと思いましたが何科に行けばよいか迷ってます。

また、自分で対処できる事はありますでしょうか。