person70代以上/男性 -
昼食を家で摂った後、すぐ眠くなるのですが、横になって寝ると胃に良くないと聞きますが、我慢するのが辛いです。
私は夜は10時半頃寝て、朝は4時半から５時の間に今の季節は起きます。そして４０分位散歩（ウオキング）します。
昼寝は昼食後ならどのくらいの時間を開けたらよいでしょうか。また昼寝は何分ぐらいがよいでしょうか。お聞かせください。
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